בס"ד
תתמקדי במה כן עשית היום, אפילו אם מדובר רק בדבר אחד קטן, עשית אותו, ויופי שעשית.
תתמקדי במה שכן יש לך, יש לך כל כך הרבה, גם בתוך האין שלך יש כל כך הרבה יש, תראי מה שיש, וזה המון זה מדהים זה שווה, אחרי שתראי את כל זה תהיי מלאה בשמחה בשפע ובהכרת הטוב אמיתית.
וגם בתוך היש, תהיי מרוצה ממנו.
יש לך משהו שלא מוצא חן בענייך? בכל זאת תגידי עליו תודה, ותראי שהוא משתנה לטובה, תראי שהוא ישנו!
תתמקדי בחלקים החיובים שקיימים באנשים סביבך, אף אחד לא בוחר להתנהג באופן שלילי, לא רוצה ולא מתכוון לכך, יכול להיות שאין לו מספיק מודעות או שהוא לא יודע, חפשי את הטוב, ותגלי את הטוב, כשתבקרי, תגרמי למעגל של קשר שלילי שאין לו סוף וכשתפרגני תיצרי מעגל של טוב, של יצירה של שמחה ושל קשר נעים.
קחי את הדברים באווירה רגועה, לאט זה מהר, כל דבר שמתחילים אותו אפשר להמשיך אותו, אפשר להתקדם אתו, לחץ יוצר מתח, לחץ זה להעביר את המתח שיש אצלך הלאה, אווירה טובה נוצרת רק מרוגע שלווה ונחת, מצאי את הרגעים לייצר אווירה רגועה, אווירה רגועה מביאה אתה שיתוף פעולה, הרבה יותר מאווירה מלחיצה.
לפני שאת נרדמת תזכרי במשהו טוב שקרה היום, משהו שנהנית ממנו, משהו שהעלה לך חיוך על השפתיים.
